"l'orologio della notte" La dose quotidiana di melatonina può essere di 1 mg/giorno mezz’ora prima di coricarsi. Questa dose può essere presa senza interromperla mai, visto che viene a sostituire quella che il nostro organismo non è in grado di produrre autonomamente, a causa delle condizioni di vita descritte. Per insonnie maggiori possono essere usate le dosi di 3 mg/giorno e di 5mg/giorno, per periodi più brevi, meglio se consigliati dal farmacista o dal medico, specie per mettere in guardia dalla comparsa di sonnolenza il giorno successivo.
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